「High Intensity Interval Training（高強度インターバルトレーニング）」
の略で、負荷の高い運動と小休憩を繰り返す、1～4名で行うグループトレーニングです。
HIITトレーニングは運動後24時間以上も脂肪が燃え続けます。（アフターバーン）
20分の“HIIT”を行うと、運動後の高い脂肪燃焼効果持続時間を含め40分の有酸素運動の6倍の脂肪燃焼効果があると言われます。
20分～30分と短時間集中し、限界まで体を追い込むことで常に脂肪が燃焼しやすい状態をキープでき、非常に高い脂肪燃焼効果と筋肉増量効果が期待できます！
筋肉がついて基礎代謝も上がるため、太りにくく痩せやすい、しなやかで美しい体を作ります。
忙しい方でも少ない受講数で身体を変える事が可能です！